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睡眠時間は長いほうがいいと思っていましたが・・・。
７時間が最強なんですと・・・。

イギリスでの実験結果なんです。
３５～５５歳の５４３１人に対して５年間
睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するか
についての調査結果なんです。

具体的には記憶力、推論能力、語彙力、音素の流暢能力、
意味論的流暢能力、全般的認知状態に関するテストです。

その結果、８時間以上だと７～８％人が６時間より短く
なると男性の１８％、女性の１５％がテストの点数が
下がったということです。
因みに７時間だと最高点だそうです。

とても参考になりました。
若者も徹夜で勉強するとよくないのかもしれませんね。

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